Wiec ja dostałem niedawno od kumpla "Super Cykl Dąbka" pewnie o ty msłyszałes ale osobiscie znalazłem chinskie zioła anaboliczne ale jak dałem post na forum to nikt chbya nie był zainteresowany sam nie wiele o tym wiem pozatym co znalazłem w necie nie wiem dawkowania pory ani ilosci wiec wrzucam i miłego czytania Astragalus (Astragalus [...]
[...] z raportu Deloitte, przychody wszystkich drużyn zwiększyły się w ubiegłym roku w sumie o rekordowe 60 mln zł (do 360 mln zł), czyli o 20 proc. w porównaniu z 2010 rokiem. Wzrosty odnotowano w każdej z trzech kategorii wpływów. – Po pierwsze, przychody klubów są generowane z tzw. dnia meczu, czyli ze sprzedaży biletów, z cateringu. Drugą [...]
Rafał ok.90kg, potem zjechał do ok. 70-72kg - kwestia też ile aerobów, diety itp w danym okresie. Co diety to wszyscy praktycznie ww wysoko, białko średnio/wysoko, mało tłuszczy. Rafał pod koniec już w sumie poza białkiem nic nie miał wysoko %-) Krzysiek tez już w sumie węgli dużo nie ma. Reszta mniej niż 2,5g nakg mc nie ma. Łukasz -> WYSKAKUJE [...]
Zapewnia to bezpośrednią dostępność składników energetycznych już od pierwszej chwili po zakończeniu treningu. Dodatek oleju MCT nasila dodatkowo procesy regeneracyjne, tak, aby kolejno następujący wzrost i adaptacja obciążanej treningowo tkanki mięśniowej mogła się odbywać bez najmniejszych przeszkód. Efektywność przemian metabolicznych warunkują [...]
Witam, mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę tłuszczyku [...]
Witam, trenuje 2-3 razy w tygodniu sw (po treningu czasem dorzucam basen, aeroby) i ok 1-2 treningów aerobowych. mój cel to spalenie tłuszczu (waga 86kg, wzrost 183 bmi o 0.7% ponad norme, tłuszczu o ile dobrze pamiętam 11.7% ). Chciałbym zmienić aeroby na HIIT i dorzucić do tego siłownie. Z czego zrezygnować, jak rozłożyć tygodniowy plan ćwiczeń? [...]
też jestem ciekaw odpowiedzi, bo muszę iść wolnym marszem żeby puls spadł mi do tych 50-60 i to nie trwa 20sek. tylko 60sek. chociaż wtedy zrobię 6 cykli a nie 4 i nie mam odruchu wymiotnego. gdy biegam w takich cyklach jak ktoś tu pisze np. 15sek. x 30sek. to przez cały bieg mam tętno ponad 90proc. poza tym zauważyłem u siebie że nie muszę biec [...]
Witam. Na następny ogień poszedł najnowszy produkt Fitmaxa, a dokładnie to Crea Mission - Orotynian kreatyny Etyl Ester. W 2 kapsułkach znajduje się aż 2400mg orotynianu kreatyny etyl ester. Stosuje tą kreatynę już prawie 2 tygodnie i mogę się już wypowiedzieć na temat jej działania. Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to nowoczesna i niezwykle [...]
uwaga do poprzedniego treningu: wydaje mi się, że to robiłam to było coś na kształt RDL, czyli nie ma co słuchać doświadczonych na siłowni, technikę muszę sama sobie sprawdzać :-/ ------------ Czw, 31.03 1. mleko, owies, banan, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, ryż brązowy, migdały, W 4. suchary żytnie, ser żółty * trening * 5. schab, makaron [...]
Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]
Urodzaj jabłonek u mnie też się zapowiada! Jabłkami od sąsiadki też nie pogardzę! (wcześniej tzn. w ubiegłym roku to sąsiadka podarowała jabłka mojej żonie a ona podzieliła się tym darem ze mną!). Jak pisali w Po treningu - jabłka są dobre na wzrost muskulatury! Najlepszą formę miałem gdy jadłem jabłka prosto z drzewa - tzn. nie w kompotach! [...]
W południe: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kg/5x6p 73kgx4p 75kg/4x3p wzrost siły o 1p 1b. podciąganie na drążku podchwytem 7x8p +15kg/5x3p bz 2. Pompki na poręczach 5x11p o 1p więcej Wczoraj i dzisiaj jadłem więcej węgli: grochówka z makaronem oraz pomidorowa z makaronem - bardzo gęste. Od dzisiaj będę jadł więcej chleba, [...]
Widziałem na streamie na żywo i szczerze mówiąc byłem w szoku widząc różnicę lat. Myślę, że Ojan miał z nimi takie same szanse jak oni by mieli w open. Do tego także wzrost potęgował to odczucie. Czy to znaczy, że Ojan powinien się wycofać? Pewnie, że nie. Mówienie że powinien to trochę tak jakby powiedzieć białym, żeby nie trenowali sprintów :-) [...]
Nie znam się, to się wypowiem. Tekst Ajazego, ale pasuje :-) Nie za dużo tego rowerowania i marszowania? Chodzą słuchy, że to nie najlepsza droga do zachowania masy mięśniowej i utraty tkanki tłuszczowej. Też się nie znam :-). Droga taka jest czasochłonna a wydatek energetyczny jest przy chodzeniu niewielki (na otyłych to działa :-) z początku - [...]
Czy starcie słowne spowodowało wzrost motywacji do cwiczeń czy odwrotnie? Pytam bo dzisiaj na siłowni facet robił rozpietki z 20kg i cały czas mamrotal coś do siebie. Miał usta zacięte w złości - i gdybym tylko twarz widziała pomyslałabym ze się z kimś straszliwie kłóci czy wręcz bije. Taka agresja z niego szła... Rozumiem ze taki stan "walki" [...]
I jak ten Japończyk wypadł?No cóż, był chyba za lekki aby zająć lepsze miejsce ale 81 lat robi wrażenie! MASTER Men’s Bodybuilding OVER 55 YEARS, UP TO 75 KG PLACE No NAME COUNTRY BORN BW/ BH R1 R2x2 R3 R4 Score 1 281 Werner Zenk Germany 1954 68,9/ 7 10 5 0 15 2 272 Michel Vossier France 1954 70,9/ 15 28 19 0 47 3 280 Fumiyoshi Namba Japan 1955 [...]
co do "rzekomej " szkodliwości na naczynia krwionośne poprzez stosowanie AAKG : 1. może dojść do jakiś powikłąń tego tylko w przypadku ludzi z mega zaawansowaną miażdżyca zaczyn krwionośnych czyli u tych którzy światło naczynia mają juz mocno zawężone, a ich naczynia krwionośne są twarde i kruche jak skorupa jaja !! ale w takim przypadku zwykły [...]
kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni.a kiedy działa insulina ;-)?insulina działa cały czas tzn. tak długo jak krąży w organizmie no i własnie o ten czas mi chodzi FAZY WYDZIELANIA INSULINY Właściwa praca komórek odpowiedzialnych za produkcję insulinę uzależniona jest od [...]
To ja jeszcze tylko napiszę słowo komentarza na temat od którego zaczęła się nasza teoretyczna dyskusja o tarczycy, czyli czy nadczynność może być korzystna przy redukcji. Otóż wg mnie cały czas tak, natomiast diabeł zapewne tkwi w szczegółach, a tu konkretnie w poziomie hormonów czyli skali nadczynności z jaką mamy do czynienia. Lekka nadczynność [...]
Jest Pan w na tyle dobrej sytuacji, że w pańskim wieku może się Pan lekko garbić więc wzrost będzie kwestią umowną %-) Powodzenia życzę };-)W mojej sytuacji najlepiej byłoby gdybym był jak najwyższy - więcej cm wzrostu to większa waga ciała i nie ma problemu z limitem wagi jeśli chodzi o start w classic physique czy kulturystyce klasycznej. Na [...]
SUPERANABOLAN
